Señales de la depresión

 Señales de la depresión 🔗 

Las señales de que alguien tiene depresión en niños, adolescentes y adultos incluyen:

 

*Sensibilidad extrema al rechazo o poca resistencia ante los fallos.

*Quejas frecuentes sobre problemas físicos sin causa médica.

*Ausencias en el colegio o disminución del rendimiento escolar.

*Problemas de concentración.

*Cambio importante en los hábitos alimentarios o del sueño.

*Pérdida de interés o ganas, desmotivación y incapacidad de disfrutar del juego o de la vida familiar.

Actividades que pueden ayudar a una persona con depresión incluyen:

Jardinería

Lectura

Escuchar música

Viajar

Hacer bricolaje

Cocinar

Escribir

Realizar ejercicio

Cuidar el cuerpo

Cuidar la manera de hablarse a sí mismo

Pedir ayuda

Buscar momentos de felicidad y bienestar

Llevar un diario

Practicar técnicas de relajación y respiración

Tratar de estabilizar los ciclos del sueño

Realizar actividades programadas

Establecer horarios para dormir y despertar, así como de alimentación

Realizar actividades lúdicas

Mantener el contacto con amigos y familiares a través de diferentes tecnologías